Безопасно ли заниматься спортом на открытом воздухе при плохом качестве воздуха?

Поскольку дым от лесных пожаров в Канаде мигрирует на юг и окутывает север Соединенных Штатов воздухом цвета и аромата угля, многие люди, вероятно, задаются вопросом: стоит ли мне заниматься спортом на улице в таких условиях?

Ответ, говорят эксперты, зависит от вашего здоровья, физической подготовки и возраста. Вот ответы на распространенные вопросы о тренировках в задымленном воздухе.

Обозреватель Your Move Гретхен Рейнольдс дает еще несколько советов, которые помогут вам двигаться.

Только начинаете заниматься в тренажерном зале? Выполнение этих 6 упражнений раз в неделю сделает вас сильнее.

За вашей тренировкой следует день сидя? Узнайте, что делать, чтобы оставаться активным.

Чувствуете себя вялым? Это может быть ваш микробиом — вот что нужно знать о его влиянии на мотивацию.

Мало времени? Вы можете выполнять эту быструю научную тренировку практически где угодно.

Лучше заниматься утром или вечером? Мы можем помочь вам принять решение.