Как сохранить свое тело в камере, по мнению специалиста по движению Лиз Кэш

А.Э. Хант в области кинематографии, кинопроизводства, интервью, 10 февраля 2023 г.

Лиз Кэш

В «Тело — это инструмент» я разговаривал с операторами и операторами о процедурах, которые они разработали, чтобы поддерживать свое тело в условиях утомительно долгих дней на съемочной площадке. Когда даже профсоюзы киноработников предоставляют мало ресурсов для предотвращения телесных повреждений, члены съемочной группы создают свои собственные устройства, поэтому методы самосохранения, как правило, сильно различаются. Это касалось как четырех операторов, с которыми я разговаривал для статьи, так и многих рабочих, с которыми я столкнулся на производстве. В этой ситуации оператор Steadicam может порекомендовать жилет только по той причине, что он лично ему подходит. Не существует четких стандартизированных показателей того, какие инструменты и методы работают для каких органов; отдельные эксперименты имеют тенденцию изолироваться и растворяться, никогда не превращаясь в коллективно полезную точку отсчета.

Усвоив противоречивые советы, я с облегчением обнаружил работу Лиз Кэш, специалиста по движению из Нью-Йорка или тренера по силовой и физической подготовке, которая специализируется на потребностях съемочной группы. Она является редким специалистом в области телесных повреждений, вызванных или усугубленных в результате выполнения поставленной работы. Прежде чем получить докторскую степень по физиотерапии, Кэш более десяти лет проработал ассистентом оператора. Как человек, бывший оператором, который особенно ничего не сознавал в своем теле, я многому научился из нашего разговора, который буду использовать в своей повседневной жизни.

Во-первых, она предложила мне три главных вещи, которые следует учитывать при попытке уменьшить телесную боль: найти правильную обувь, исправить характер дыхания (убедитесь, что оно некомпенсационно) и устранить асимметрию вашего тела. Она очень подробно изучает каждый из этих факторов, предлагает оценочные тесты, которые вы можете попробовать самостоятельно дома, а также дает советы, как пережить долгие недели производства.

Режиссер: Можете ли вы привести пример травмы, которую вы лечили клиенту, чтобы представить и визуализировать ваш процесс?

Лиз Кэш: Ко мне пришла клиентка с болью при тендините ахиллова сухожилия. У него это было около года. Он оператор Steadicam и ранее обращался к своему врачу за лечением. Поэтому я спросил: «Что они для тебя сделали?» Он сказал: «Ну, они мне подтянули пятку». Это означает, что ему в обувь вставили небольшую вставку, чтобы приподнять пятку, цель состоит в том, чтобы ткань, пораженная ахилловым тендинитом, не растягивалась так сильно. Многое из того, что я пытаюсь сделать с людьми, — это добраться до самой глубокой причины. Каков реальный источник проблемы? Не просто: «Как мне подавить симптомы?» Так что, с моей точки зрения, [поднятие пятки] в значительной степени лечит симптомы.

Я спросил себя: «Почему не становится лучше? Каковы вероятные причины развития тендинита ахиллова сухожилия?» Когда он впервые пришел на оценку, я проверил почти все с ног до головы, что я и делаю для каждого конкретного человека, частично просто для того, чтобы установить базовый уровень и знать, где находятся недостающие звенья, даже если я думаю, что они не так уж важны. к вопросу, стоящему передо мной. Одна из вещей, которую я проверяю, — это тыльное сгибание голеностопного сустава: насколько далеко вперед может ваше колено выходить за пальцы ног? В идеале вы можете завести колени как минимум над пальцами ног, при этом ступня должна стоять ровно на земле. У него была отрицательная степень дорсифлексии. [смеется] Неудивительно, что его ахиллес повредился! Он крупный парень — вероятно, рост 6 футов 4 дюйма и вес более 250 фунтов — и у него есть стедикам, поэтому каждый раз, когда ему нужно сделать шаг, он сильно напрягает этот ахиллес. Не имея возможности выставить колено вперед, ахиллов и напряжение нижней конечности необыкновенно укорочены и все время напряжены.

Частично причиной боли является недостаточность информации, поступающей в мозг. При отсутствии соответствующей информации, поступающей от ваших тканей, ваш мозг начнет посылать вам больше болевых сигналов, потому что он говорит: «Здесь что-то не так. У нас нет обратной связи из этой области». Итак, одна из вещей, которую я проверил с ним, называется двухбалльным тестом на дискриминацию. Двухточечная дискриминация означает, что вы берете две точки соприкосновения, в данном случае тонкие точки — для этого вы можете использовать скрепку. Сложите скрепку и коснитесь кожи обоими концами. Я хочу посмотреть, что он почувствует, когда я коснусь этих двух точек вокруг его ахилла и стопы. Он вообще ничего не чувствовал. Это неудивительно, но это хорошая информация, потому что это означает, что отчасти ему станет лучше все, что поможет вызвать сенсорные стимулы, то есть мы оказываем различное давление и контакт с кожей, пока он выполняет упражнения. Это принесет ему больше пользы, потому что мы помогаем осветить те части мозга, которые могут чувствовать его ногу, и это поможет уменьшить болевой сигнал, поступающий в эту область, так что он почувствует, что двигаться безопаснее. Он может прожить свой день без страданий. Вы начнете получать каскадный эффект.